Wanderlei Silva przygotowuje się do walki w UFC trenując z Andre Galvo. Galvo jest jednym z najbardziej utalentowanych grapplerów na świecie. Tutaj video ze wspólnych treningów:
Dla przypomnienia trening Wanda pod Pride GPOW:
Wymiatacze... (23.12.2007)
Czyli co się dzieje, gdy jeden z zawodników ma ponadprzeciętne umiejętności:
Genki Sudo wygrywa Westside Tournament
Rumina Sato zostaje mistrzem Kanady
Marcelo Garcia demoluje większych od siebie na CS3
Grapplers Quest 5 (23.12.2007)
Jake Sheilds vs Pablo Popovitch
Jake Sheilds vs Leo Santos
Brandon Vera vs Tom Evans
Pablo Popovitch vs Marcus Avellan
Gumowa Garda czyli 'Rubber Guard' (21.12.2007)
Jeśli wszyscy odrobili lekcje i odpowiednio się rozciągnęli, to możemy przejść do nauki gumowej gardy. Dla pewności przed startem zobaczmy wykład Eddiego na temat zakresów ruchów w jiu-jitsu:
Pora na konkrety! Prywatna lekcja podstaw gumowej gardy prowadzone przez Eddiego Bravo i Deana Listera.
Część 1
Część 2
Robert Drysdale demonstruje Gogoplate z gumowej gardy:
Seminarium z Eli Knight. Czyli trochę inny punkt widzenia na gumowa garde:
Czesc 1
Czesc 2
Przygotowania do Gumowej Gardy (18.12.2007)
'Rubber Guard' to wizytówka Eddiego Bravo. W ten sposób Eddie odklepał Roylera Gracie podczas ADCC 2003. Technika jest bardzo skuteczna i ciekawa jednak wymaga odpowiedniego przygotowania fizycznego. Gumowa garda opiera się na wykorzystaniu rotacji w stawie biodrowym i jeśli nas zakres ruchów będzie za mały to możemy łatwo uszkodzić sobie kolano. Ponieważ serwis ADCC.PL dba o zdrowie grapplerów udostępniliśmy kilka metod na rozciągnięcie ciała.
Ginastica Natural, czyli legendarny trening wykorzystywany przez czołowych brazylijskich zawodników:
Inny skuteczny sposób to Yoga. Tutaj jej specjalna wersja dostosowana na potrzeby sztuk walki:
